Berlingske Business
09:04Danske aktier åbner i plus

8 gode råd mod jetlag

Klik her, hvis du vil slippe for at vågne fuldstændig udhvilet midt om natten på dine udenlands- rejser.

Som forretningsrejsende kan man selv gøre noget for at undgå de værste gener, når jetlaggen rammer efter en lang flyrejse på tværs af mange tidszoner.

Ifølge sundhedsportalen Dagens Sundhed kan man følge nogle helt basale råd om bl.a. at være udsovet inden rejsen.

1.

Det bedste, du kan gøre, er hurtigst muligt at tilpasse dig rytmen i den nye tidszone ved at indpasse måltider og søvn.

2.

Du kan også begynde at tilpasse kroppen et par dage inden rejsen ved at rykke din rytme 1-2 timer mod opholdslandets tid.

3.

Vær udsovet inden afrejsen.

4.

Forsøg at sove under flyveturen.

5.

Drik godt med væske på turen - undgå for meget kaffe, te og alkohol.

6.

Efter ankomsten så følg lokalbefolkningens døgnrytme og ophold dig ude i dagslyset.

7.

Planlæg ikke et krævende program de første dage efter en lang flyvetur.

8.

Overhold sengetiderne i de første døgn og undgå stimulanser som cigaretter, kaffe, te, alkohold og cola et par timer inden sengetid.

Forsiden lige nu

Til forsiden

Business anbefaler

Gratis breaking news på mobilen

Send BUSINESS BREAK til 1929 og modtag en SMS med en bekræftelse. Det er gratis - tilmelding koster kun almindelig takst. Du kan til hver en tid afmelde tjenesten igen.

Afmeld: sms BUSINESS BREAK STOP til 1929

Tilmeld Afmeld

Business Nyhedsbrev

Få breaking news og det bedste overblik fra Business.dk morgen og eftermiddag - eller modtag hver uge et prioriteret overblik over investorstof, privatøkonomi, ejendomme, digtal, karriere, media og vækst.

Se alle nyhedsbreve
 

Business i billeder

Se alle

BrandView Hvad er Brandview?

BrandView er en service fra Berlingske Media, hvor virksomheder har mulighed for at kommunikere deres specialviden direkte til brugere og læsere af Berlingske.
Dette kan gøres på print i Berlingske og Berlingske Business, eller online på b.dk og business.dk.

Ønsker du at vide mere om BrandView, bedes du kontakte content marketing afdelingen Public Impact via e-mail: info@publicimpact.dk.

Sponseret

Sampensions kunder kan glæde sig over et godt afkast for 2017.”En typisk kunde i vores markedsrenteprodukt opnår et afkast i år på omkring 8 pct., og det er meget højere, end hvad man kunne forvente v...

Business.dk anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og at målrette annoncer. Denne information deles med tredjepart. Læs mere

Kære læser. Velkommen til business.dk.

Vi kan se, at du har installeret en adblocker, så vi ikke kan vise dig annoncer. Det er vi kede af, fordi indtægter fra annoncer er en helt afgørende årsag til, at vi dagligt kan tilbyde dig journalistik af høj kvalitet.

Vi håber derfor, at du i din adblocker vil tillade visning af annoncer fra business.dk Det er nemt og tager kun et øjeblik: Se hvordan du gør her.

Med venlig hilsen
Berlingske Business

Tilbage til artiklen