Berlingske Business

8 gode råd mod jetlag

Klik her, hvis du vil slippe for at vågne fuldstændig udhvilet midt om natten på dine udenlands- rejser.

Som forretningsrejsende kan man selv gøre noget for at undgå de værste gener, når jetlaggen rammer efter en lang flyrejse på tværs af mange tidszoner.

Ifølge sundhedsportalen Dagens Sundhed kan man følge nogle helt basale råd om bl.a. at være udsovet inden rejsen.

1.

Det bedste, du kan gøre, er hurtigst muligt at tilpasse dig rytmen i den nye tidszone ved at indpasse måltider og søvn.

2.

Du kan også begynde at tilpasse kroppen et par dage inden rejsen ved at rykke din rytme 1-2 timer mod opholdslandets tid.

3.

Vær udsovet inden afrejsen.

4.

Forsøg at sove under flyveturen.

5.

Drik godt med væske på turen - undgå for meget kaffe, te og alkohol.

6.

Efter ankomsten så følg lokalbefolkningens døgnrytme og ophold dig ude i dagslyset.

7.

Planlæg ikke et krævende program de første dage efter en lang flyvetur.

8.

Overhold sengetiderne i de første døgn og undgå stimulanser som cigaretter, kaffe, te, alkohold og cola et par timer inden sengetid.

Forsiden lige nu

Til forsiden

Business anbefaler

 

Business i billeder

Se alle

BrandView Hvad er Brandview?

BrandView er en service fra Berlingske Media, hvor virksomheder har mulighed for at kommunikere deres specialviden direkte til brugere og læsere af Berlingske.
Dette kan gøres på print i Berlingske og Berlingske Business, eller online på b.dk og business.dk.

Ønsker du at vide mere om BrandView, bedes du kontakte content marketing afdelingen Public Impact via e-mail: info@publicimpact.dk.

Annonce

Venezuela har verdens største oliereserver – og en årlig inflation på 100.000 pct. Hvad er det lige, der sker?For en dansk investor var Venezuela frem til for få år siden interessant, fordi ØK havde s...

Kære læser. Velkommen til business.dk.

Vi kan se, at du har installeret en adblocker, så vi ikke kan vise dig annoncer. Det er vi kede af, fordi indtægter fra annoncer er en helt afgørende årsag til, at vi dagligt kan tilbyde dig journalistik af høj kvalitet.

Vi håber derfor, at du i din adblocker vil tillade visning af annoncer fra business.dk Det er nemt og tager kun et øjeblik: Se hvordan du gør her.

Med venlig hilsen
Berlingske Business

Tilbage til artiklen