Berlingske Business

Småtræt på jobbet? Sådan får du energien tilbage

Småtræt på jobbet? Sådan får du energien tilbage - 3
Foto:

Skip aldrig morgenmaden, dyrk sport og få nok søvn. Tjek de 10 tips, der giver dig ekstra energi i sommervarmen.

Morgenmaden, færre kalorier og rigeligt søvn
1. Spis færre kalorier. Fylder du din tallerken til randen og henter du dessert bagefter, gerne et par skriver os på en kiks? Hvis du har tænkt over, at du ofte er træt efter en stor middag, så lad være med at spise til du segner, men at lade 25 procent af maven stadig er tomt.

2. Skip aldrig morgenmaden. Flere af os stresser rundt om morgenen og får ikke tid til at spise morgenmad i skræk for at komme for sent til morgenmødet klokken ni. Men det er dumt for studier viser, at en solid morgenmad giver dig et boost af energi. Det optimale er at spise havregryn med mælk og nødder – og hvad med et par æg dertil?

3. Få nok søvn. Det skal ikke undervurderes, at søvn er den vigtigste måde at blive frisk på igen. Forsøg derfor at gå i seng en time tidligere end du plejer – og hvis du er stresset, så få mindst otte timers søvn. Et andet tip er at snuppe en morfar midt på dagen.

Forsiden lige nu

Til forsiden

Business anbefaler

 

Business i billeder

Se alle

BrandView Hvad er Brandview?

BrandView er en service fra Berlingske Media, hvor virksomheder har mulighed for at kommunikere deres specialviden direkte til brugere og læsere af Berlingske.
Dette kan gøres på print i Berlingske og Berlingske Business, eller online på b.dk og business.dk.

Ønsker du at vide mere om BrandView, bedes du kontakte content marketing afdelingen Public Impact via e-mail: info@publicimpact.dk.

Annonce

De første kvartalsregnskaber, primært fra USA, der tegner en fortsættelse af billedet for 2017-billedet, både når det handler om teknologiorienterede forbrugsselskaber som Netflix og traditionelle sel...

Kære læser. Velkommen til business.dk.

Vi kan se, at du har installeret en adblocker, så vi ikke kan vise dig annoncer. Det er vi kede af, fordi indtægter fra annoncer er en helt afgørende årsag til, at vi dagligt kan tilbyde dig journalistik af høj kvalitet.

Vi håber derfor, at du i din adblocker vil tillade visning af annoncer fra business.dk Det er nemt og tager kun et øjeblik: Se hvordan du gør her.

Med venlig hilsen
Berlingske Business

Tilbage til artiklen