Berlingske Business
BusinessDirect

Business Direct er en presseservice, der kan producere, distribuere samt eksponere din virksomheds pressemeddelelser. Har du spørgsmål om Business Direct kan du kontakte Christen Illemann på tlf. 2328 2207 eller cic@berlingskemedia.dk.

Få bedre sovevaner og minimer dit forbrug af sovemedicin

Node Image Upload tips-til-at-sove-bedre.jpg

Danskerne har i høj grad svært ved at sove ordentligt. Det påvirker vores liv negativt, og det er ret træls at ligge vågen om natten. "Derfor tyr mange til sovemedicin, men det kan altså godt lade ...

Danskerne har i høj grad svært ved at sove ordentligt. Det påvirker vores liv negativt, og det er ret træls at ligge vågen om natten. "Derfor tyr mange til sovemedicin, men det kan altså godt lade sig gøre at forbedre ens sovevaner, så dette næsten ikke er nødvendigt", forklare Rolf Hansen som er manden bag i27.dk et site der guider dig til bedre søvn og en bedre seng.

Søvn er med til at forebygge stress og udbrændthed, og det er derfor vigtigt at vide hvordan vi får så god en nattesøvn som overhovedet muligt. I høj grad handler det om at prioritere vores behov for søvn. Hvis du i en periode har svært ved at falde i søvn, så kan du sandsynligvis godt se det som et tegn på at du har brug for at gearere lidt ned. Noget af det som holder mange vågne er at de forsætter med at bekymre sig om dagens gøremål om aftenen og til langt ud på natten. I høj grad gælder det om at beslutte at vi holder fri om aftenen, og at dette både gælder fysisk og mentalt. Brug energi på at tage alle de svære beslutninger i dagstimerne, hvor du kan gøre noget ved dem, og slap af om aftenen.

Noget af det som virker godt for kroppen er motion og god kost. Kost, motion, stress og søvn er i høj grad områder der hænger sammen, så når du gør noget ud af et område, så vil det have en positiv effekt på de andre områder. Hvis du dyrker motion bliver du mindre stresset. Hvis du er mindre stresset sove du bedre, og får mere energi til at dyrke mere motion. Dyrker du mere motion får du mindre lyst til usund mad, som igen gør at du taber dig og dermed kan sove bedre.

Et andet godt sted at sætte ind, er din seng. Det er vigtigt at du har en god seng, hvor du føler dig godt tilpas, og som ikke får dig til at vågne stiv i kroppen, eller som ikke får dig til at vende og dreje dig hele natten lang.

Læs f.eks. denne guide til en bedre kontinentalseng hvis du ved at din seng efterhånden er nogle år gammel. En seng bør ikke være meget mere end 10 år gammel, da fjedre m.v. normalt ikke giver den rette støtte og komfort efter så mange år.

 

Får din virksomhed nok opmærksomhed?

Mangler dit produkt opmærksomhed fra den købedygtige kunde eller beslutningstager?

Læs mere om Business Direct

Kære læser

Berlingske har skiftet det system, vi bruger til at håndtere kommentarer til de enkelte artikler. Det betyder, at tidligere kommentarer nu er slettet. For fremtiden kan artikler kun kommenteres og debateres med et log ind til Facebook.

Med venlig hilsen

Redaktionen

Forsiden lige nu

Til forsiden

Business anbefaler

Business i billeder

Se alle

BrandView Hvad er Brandview?

BrandView er en service fra Berlingske Media, hvor virksomheder har mulighed for at kommunikere deres specialviden direkte til brugere og læsere af Berlingske.
Dette kan gøres på print i Berlingske og Berlingske Business, eller online på b.dk og business.dk.

Ønsker du at vide mere om BrandView, bedes du kontakte content marketing afdelingen Public Impact via e-mail: info@publicimpact.dk.

Annonce

De første kvartalsregnskaber, primært fra USA, der tegner en fortsættelse af billedet for 2017-billedet, både når det handler om teknologiorienterede forbrugsselskaber som Netflix og traditionelle sel...

Kære læser. Velkommen til business.dk.

Vi kan se, at du har installeret en adblocker, så vi ikke kan vise dig annoncer. Det er vi kede af, fordi indtægter fra annoncer er en helt afgørende årsag til, at vi dagligt kan tilbyde dig journalistik af høj kvalitet.

Vi håber derfor, at du i din adblocker vil tillade visning af annoncer fra business.dk Det er nemt og tager kun et øjeblik: Se hvordan du gør her.

Med venlig hilsen
Berlingske Business

Tilbage til artiklen