De fleste af os kender til det. Vi skal liiiige tjekke mail, rydde op på skrivebordet, eller drikke kaffe før vi går i gang med en opgave. Læs her, hvorfor vi laver overspringshandlinger, og hvordan du undgår dem.
2. april 2009, 13:00 – opdateret 2. april 2009, 13:57
Kender du det der med lige at skulle sortere i de gamle mails, tjekke vennernes statusopdateringer på Facebook eller rydde op på skrivebordet, før du går i gang med en arbejdsopgave? Det er der gode chancer for, da langt de fleste af os laver overspringshandlinger. Det ligger nemlig i vores natur, forklarer psykolog hos PsykiatriFonden, Majken Blom Søefeldt.
"Vi mennesker er nogle biologiske væsner, som er styret af vores lyst og ulyst. Hvis man sidder med noget arbejde, som man ikke har lyst til, så begynder tankerne – eller fingrene på tastaturet – at vandre, og så laver vi overspringshandlinger," siger hun til HK Danmark.
Derfor går du i ring
Hvis man har en forventning om, at den kommende arbejdsopgave er svær, eller man ikke kan få hul på den, så kan det føre til overspringshandlinger.
"Jo mere negativ man er, når man skal løse en opgave, jo større er risikoen for overspringshandlinger. Graden af selvtillid har stor betydning for vores lyst til at gå i gang med en opgave," fortæller Majken Blom Søefeldt.
En typisk overspringshandling er at lægge kabale eller surfe formålsløst på nettet. Ellers bruger mange oprydning og rengøring som undskyldning for at udskyde en opgave.
Giv dig selv en gulerod
Hvis du gerne vil undgå overspringshandlinger skal du belønne dig selv. Det gælder nemlig om at være motiveret for at gå i gang i gang med en opgave.
"Det handler om tankemæssig træning og om at holde sig på sporet. De fleste kan mærke en impuls til, at de ikke rigtig gider og hellere vil noget andet, men så skal man kunne holde koncentration og ignorere den impuls."
