Berlingske Business
LIVE
18:00 Business Live vender tilbage fredag

Træt af dit arbejde? Sådan får du arbejdsglæden tilbage

15445828.jpg
Arkivfoto. Et surt job kan føre til alt lige fra stress og mavepine til depressioner og sygdom. Er du kørt død på dit arbejde, så find ud af, hvordan du retter op på det.

Et surt job kan føre til alt lige fra stress og mavepine til depressioner og sygdom. Er du kørt død på dit arbejde, så find ud af, hvordan du retter op på det.

Har du mistet arbejdsglæden, energien og lysten til at tage på arbejde?

Manglende arbejdsglæde kan gå ud over både din livsglæde og dit helbred, fortæller Arlette Bentzen, der er ekspert i arbejdsglæde.

»Mister vi arbejdsglæden, bliver vi mindre produktive og dårligere kolleger. Og har vi tilpas mange dårlige dage, tager vi negativiteten med os hjem,« siger Arlette Bentzen og tilføjer:

»I værste tilfælde går det ud over vores helbred og kan påvirke vores nattesøvn, immunforsvar og føre til depressioner.«

Vibeke Skytte

Når vi mister glæden ved arbejdet, skyldes det ofte vores relationer på arbejdspladsen eller manglende resultater, forklarer Jon Kjær Nielsen, der er trivselsekspert.

»Vores relationer og personlige kontakt og kemi med kollegerne er afgørende for, om vi trives på en arbejdsplads. Og det er de faglige resultater, vi skaber, også,« siger han og forklarer, at det også er de to faktorer, som skaber arbejdsglæde.

Men uanset om den nedsatte arbejdsglæde skyldes relationer eller manglende resultater, så kan du ifølge begge eksperter selv gøre noget for at få glæden tilbage.

1) Mærk efter, og bliv bevidst om årsagen.

I første omgang er det vigtigste at blive bevidst om, hvorfor du har mistet glæden ved dit arbejde. På den måde kan du selv tage ansvar og gøre noget konstruktivt ved problemet.

2) Vær løsningsorienteret.

Vær ikke bange for at bede om hjælp. Gå til din nærmeste leder, og fortæl om problemet, men undgå at sætte dig selv i en offerrolle. Det kan virke som negativ adfærd og kan nemt opfattes som brok, fortæller trivselsekspert Jon Kjær Nielsen.

Vær derfor løsningsorienteret, når du konfronterer din leder, råder han.

Beierholm

3) Sig fra.

»Du skal turde sige fra. Både til arbejdsopgaver hvis du føler dig presset men også over for dine kolleger,« siger ekspert i arbejdsglæde Arlette Bentzen.

4) Sæt klare mål.

Bryd de store opgaver ned i mindre bidder, og sæt deadlines, der ikke er for langt ude i fremtiden. På den måde skaber du overblik, undgår stress og føler hurtigere, at du opnår noget på arbejdet.

5) Bed om feedback.

Manglende ros og anerkendelse kan være en af de væsentlige årsager til nedsat arbejdsglæde, fortæller Arlette Bentzen.

Den positive feedback og anerkendelse er vigtigt, så husk at bede din leder om konkret feedback på dit arbejde. Så bliver du bevidst om, hvad du er god til, og på hvilke områder du skal udvikle dig.

pix-stress-alm

6) Vær personlig.

Kollegerne er ofte dem, du tilbringer mest tid med i løbet af dagen. Dårlig social trivsel viser sig ofte at være årsagen til nedsat arbejdsglæde. Derfor skal du investere noget tid i det sociale samvær, så i lærer hinanden at kende.

»Lad være med at hænge din personlighed i garderoben sammen med hatten,« råder trivselseksperten.

7) Sig op.

Hvis du har gjort, hvad du kan for at ændre på det, der ødelægger din arbejdsglæde, men der ingenting sker, så er det næste skridt at sige op, råder ekspert i arbejdsglæde Arlette Bentzen.

LA: Vi lever med anklager om kovendinger Det danske havvand er d

0 Kommentarer

Forsiden lige nu

Til forsiden

Business anbefaler

Gratis breaking news på mobilen

Send BUSINESS BREAK til 1929 og modtag en SMS med en bekræftelse. Det er gratis - tilmelding koster kun almindelig takst. Du kan til hver en tid afmelde tjenesten igen.

Afmeld: sms BUSINESS BREAK STOP til 1929

Tilmeld Afmeld

Business Nyhedsbrev

Få breaking news og det bedste overblik fra Business.dk morgen og eftermiddag - eller modtag hver uge et prioriteret overblik over investorstof, privatøkonomi, ejendomme, digtal, karriere, media og vækst.

Se alle nyhedsbreve
 

Business i billeder

Se alle

BrandView Hvad er Brandview?

BrandView er en service fra Berlingske Media, hvor virksomheder har mulighed for at kommunikere deres specialviden direkte til brugere og læsere af Berlingske.
Dette kan gøres på print i Berlingske og Berlingske Business, eller online på b.dk og business.dk.

Ønsker du at vide mere om BrandView, bedes du kontakte content marketing afdelingen Public Impact via e-mail: info@publicimpact.dk.

Business Events Se alle

Business.dk anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og at målrette annoncer. Denne information deles med tredjepart. Læs mere

Kære læser. Velkommen til business.dk.

Vi kan se, at du har installeret en adblocker, så vi ikke kan vise dig annoncer. Det er vi kede af, fordi indtægter fra annoncer er en helt afgørende årsag til, at vi dagligt kan tilbyde dig journalistik af høj kvalitet.

Vi håber derfor, at du i din adblocker vil tillade visning af annoncer fra business.dk Det er nemt og tager kun et øjeblik: Se hvordan du gør her.

Med venlig hilsen
Berlingske Business

Tilbage til artiklen