Del : SMS
Berlingske Business
BusinessDirect

Har du spørgsmål om Business Direct kan du kontakte Christen Illemann på tlf. 2328 2207 eller cic@berlingskemedia.dk eller besøge vores hjemmeside: www.publicimpact.dk.

4 tips der vil forbedre din søvn

Node Image Upload bedre-søvn.jpg

Der kan være mange grunde til at vi ikke sover optimalt. Dyner Online har taget et kig på 5 simple ting der kan gøre sin nattesøvn meget bedre. Det er vigtigt at sove godt. For det første bruger ...

Der kan være mange grunde til at vi ikke sover optimalt. Dyner Online har taget et kig på 5 simple ting der kan gøre sin nattesøvn meget bedre. Det er vigtigt at sove godt. For det første bruger vi en stor del af vores liv på at sove, men det påvirker også i høj grad resten af dagen. Skal du være effektiv og kunne få lavet en masse på arbejdet, så er det vigtigt at du have sovet ordenligt.

1. Regelmæssig døgnrytme

Hvis det er muligt, så bør du gå i seng, og stå op på de samme tidspunkt hver dag. Dette gælder også weekenderne og ferien. På denne måde bliver det det indre ur der i højere grader styre hvornår du vågner, og føler dig dermed også mere udhvilet.

2. Sæt farten ned inden du skal sove

Har du haft en begivenhedsrig dag eller måske dyrket motion lige inden du går i seng, så skal du ikke forvente at du bare kan falde i søvn. Brug en time til at slappe af og geare ned. Du kender det sikkert godt. Hvis du læser en kedelig bog, så sløves vi og det bliver næsten svært at holde sig vågen. Brug dette til din fordel. Vælg eventuelt at læse en spændende bog i stedet for en kedelig, eller lav noget andet hvor du slapper helt af.

3. Sov køligt

Der er rigtig mange mennesker der sover i et soveværelse der er alt for varmt. Temperaturen påvirker vores døgnrytme, og det er derfor en god ide at have en temperatur i rummet der ikke overstiger 18 grader. Køb dyner og topmadrasser der passer til dig og den sæson vi er i. Der er stor forskel på sommerdyner, helårsdyner og vinterdyner, og den kvalitet de er i. Vælg en dyne der passer til dig. 

4. Seng, topmadras og dyne skal passe til dig

Vi er alle forskellige. Størrelsen på sengen, topmadrassen og dynen skal passe dig, og det skal passe til din vægt og vægtfordeling. Køb ikke den billigste af de billige, men køb den som passer til dig. Husk du bruger 6-9 timer hver nat i sengen. 

Business Direct Nyhedsbrev

Tilmeld dig nyhedsbrevet fra Business Direct og få virksomhedernes egne nyheder leveret direkte i din indbakke.

Får din virksomhed nok opmærksomhed?

Mangler dit produkt opmærksomhed fra den købedygtige kunde eller beslutningstager?

Læs mere om Business Direct

0 Kommentarer

Business blogs Alle blogs

Forsiden lige nu

Til forsiden

Business anbefaler

Gratis breaking news på mobilen

Send BUSINESS BREAK til 1929 og modtag en SMS med en bekræftelse. Det er gratis - tilmelding koster kun almindelig takst. Du kan til hver en tid afmelde tjenesten igen.

Afmeld: sms BUSINESS BREAK STOP til 1929

Tilmeld Afmeld

Business i billeder

Se alle

BrandView Hvad er Brandview?

BrandView er en service fra Berlingske Media, hvor virksomheder har mulighed for at kommunikere deres specialviden direkte til brugere og læsere af Berlingske.
Dette kan gøres på print i Berlingske og Berlingske Business, eller online på b.dk og business.dk.

Ønsker du at vide mere om BrandView, bedes du kontakte content marketing afdelingen Public Impact via e-mail: info@publicimpact.dk.

<p>Henrik Olejasz Larsen</p>

Hør investeringsdirektør Henrik Olejasz fortælle hvor galt det i virkeligheden står til med Italien, og om vi er på vej mod en ny EU-krise efter nej'et ved folkeafstemningen søndag:

Business Events Se alle

Business.dk anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og at målrette annoncer. Denne information deles med tredjepart. Læs mere